¡Año nuevo, vida nueva!
Como cada año en estas fechas nos marcamos unos objetivos, seguro que en ellos se encuentra mejorar la salud. Recuerda que tienen que ser concretos, los cambios no se hacen de manera drástica, todo lleva un gran esfuerzo, es mejor marcarse pequeñas metas y avanzar poco a poco.
Muchas veces no se consiguen a la primera, pero no desistas, piensa que será beneficioso para tu salud. ¡Animo!
Te proponemos algunos objetivos para este 2021.
- Dejar de fumar
- Comer más sano
- Comer 3 piezas de fruta al día e incluir verdura en tus comidas principales
- Beber más agua, reducir el consumo de alcohol y refrescos
- Hacer más ejercicio.
- Dormir 8 horas al día, el descanso es fundamental para nuestro organismo
- Intenta reducir tus niveles de estrés
- Si tienes exceso de peso es el momento de comenzar
- Aumenta tu musculo. ¿Sabes cuál es tu composición corporal?
- Toma un poco de sol al día para aumentar los niveles de vitamina D
- Hazte una revisión médica al año
- Hazte una revisión dental
Desde nuestra farmacia podemos ayudarte con alguno.
¿Estás preparado para comenzar?
