Los suplementos no deben ser la única solución para mejorar la calidad del descanso. Es importantemantener una buena higiene del sueño y unos hábitos adecuados para descansar mejor. Unos consejos útiles para mejorar el descanso para sentirnos mejor y con más energía por el día son: 1⃣ Acostarse y levantarse a la misma hora, incluso […]
Después de las vacaciones de verano, llegamos a casa con algún que otro kilo de más, que se irásumando a los kilos ganados durante el otoño y durante los excesos de la Navidad.Después de Navidad se suele hacer un intento por volver a un peso con el que sentirse a gusto,pero el verano suena lejano […]
¡Año nuevo, vida nueva! Como cada año en estas fechas nos marcamos unos objetivos, seguro que en ellos se encuentra mejorar la salud. Recuerda que tienen que ser concretos, los cambios no se hacen de manera drástica, todo lleva un gran esfuerzo, es mejor marcarse pequeñas metas y avanzar poco a poco. Muchas veces no […]
Estas don las enfermedades más comunes durante el invierno. Las dos están causadas por un virus y aunque tienen síntomas iguales no deben confundirse. En esta tabla puedes ver sus diferencias: SINTOMAS RESFRIADO GRIPE INICIO Paulatino Brusco FIEBRE Temperatura normal o baja Temperatura entre 38 – 40 º C, escalofríos. MIALGIAS A veces Dolor de […]
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